masáž lávovými kameny
2.10.2019
Kategorie: Inspirace, Nezařazené, Zdraví

Méně běžné, ale oblíbené typy masáží

Masáže jsou hotovým balzámem pro naše bolavá, ztuhlá a unavená těla. V minulém článku jsme si představili základní typy masáží a jejich výhody, dnes se podíváme na další (a možná ne tolik rozšířené) druhy, z nichž některé z nich v praxi připomínají spíše poctivou fyzioterapii a srovnají nám tělo od hlavy až k patě. U jiných se zase perfektně zrelaxujeme.

Článek o základních typech masáží najdete TADY.

Masáž lávovými kameny

masáž lávovými kameny

Masáž lávovými kameny je léčebná metoda stará přes 2000 let, běžně rozšířená v Asii a Severní a Jižní Americe. Indiánští a havajští šamani odjakživa přisuzovali nahřátým kamenům silnou léčivou schopnost.

Jednou mi kamarádka fyzioterapeutka poradila, že když je nám zima po těle a chceme se rychle zahřát horkou sprchou, je nejlepší pustit si proud teplé vody nejprve na páteř. Tělo se tak údajně zahřeje mnohem rychleji, protože právě kolem páteře je v kůži ukryto množství nervových zakončení.

S podobným efektem se pracuje i při masáži lávovými kameny, jen se v tomto případě na rozdíl od mokré sprchy jedná o suché teplo. Navíc pokud nás „zlobí“ záda, je suché teplo lepší volbou než třeba horká koupel, po které hrozí riziko ofouknutí a zhoršení stavu.

A jak si takovou masáž lávovými kameny v praxi představit?

Při masáži lávovými kameny vám terapeut přikládá rozehřáté kameny přímo na tělo (na vybrané akupunkturní body a energetické dráhy – meridiány) a následně s nimi za pomoci teplého esenciálního oleje pokožku zad masíruje, čímž odstraňuje ze svalstva přebytečné napětí. Nejedná se samozřejmě jen tak o ledajaké kameny, ale o speciální kameny z hlubších vrstev lávy, které obsahují řadu kovů schopných akumulovat a následně předávat teplo.

Přikládání horkých lávových kamenů v kombinaci s masáží je tak výborná prevence bolavých zad a ztuhlé krční páteře, která bývá častým spouštěčem bolesti hlavy a migrény.

Výhody: Nahřáté kameny pomáhají odstranit hluboko usazené napětí a zlepšují cirkulaci krve.

Pro koho je vhodná:  Masáž je vhodná pro všechny, kteří se cítí pod trvalým tlakem a napětím a zároveň mají rádi teplo. Je také perfektní volbou např. v zimě, kdy naše tělo takové celkové prohřátí rozhodně uvítá. Kromě masáže zad se kameny dají použít i na masáž rukou či obličeje.

Účinky masáže:
  • Odstranění napětí
  • Rozproudění krevního oběhu (čím se zvyšuje aktivita buněk)
  • Detoxikace organismu
  • Aktivace lymfatického systému
  • Stimulace vegetativního nervového systému
  • Celková harmonizace a relaxace těla i psychiky

Thajská masáž

thajská masáž

Tento typ masáží je známý také jako „thajská jógová masáž“ nebo jen „jógová masáž“ a představuje ucelenou řadu intenzivních protahovacích cviků, které terapeut provádí s klientem. Podobá se také japonské shiatsu masáži. Nám se při thajské masáži nejčastěji vybaví drobná Thajka, která „šlape klientovi po zádech“. Doslova.

V Thajsku jsou tyto masáže praktikovány víc než 2000 let a říká se jim zde „Nuat phaen boran“, což by se dalo přeložit jako „masírování podle prastarých metod“. A spíše než o klasické masáži můžeme hovořit o určitém druhu fyzioterapie.

Provádí se zpravidla vleže na zemi a „masírovaný“ klient je při ní většinou normálně oblečen v pohodlném oděvu. Masér při terapii používá k masírování dlaně, palce, ale i kolena, lokty či chodidla a tlakem působí na energetické dráhy těla.

Výhody: Thajská masáž určitě není pro citlivky. Pokud ji ale zvládnete, budete po ní jako znovuzrozeni. Slibuje totiž celkové zlepšení pohyblivosti kloubů, zlepšení pružnosti svalů, šlach a úponů, zmírnění bolesti pohybového aparátu.

Pro koho je vhodná: Pro všechny, kteří preferují protahovací cvičení, chtějí rozhýbat ztuhlé tělo a zároveň chtějí být při masáži oblečeni.

Účinky thajské masáže
  • Úleva od bolesti zad, migrén, únavy a celkového napětí
  • Stimulace krevního oběhu
  • Stimulace metabolismu (detoxikace)
  • Stimulace celého kardiovaskulárního a svalového systému
  • Regenerace nervového systému
  • Redukce stresu a harmonizace těla a mysli

Příjemnou variantou klasické thajské masáže je také thajská aromaterapie, která se provádí pomocí speciálních masážních olejů a je účinným způsobem odbourávání stresu.

Další variantou může být také thajská bylinná parní masáž, při které se nejprve aplikuje thajská aromaterapie a následně se tělo masíruje nahřátými bylinami. Tato forma thajské masáže účinně prohřeje organismus a odbourává napětí i v hluboko uložených svalech, pára zase uvolňuje dýchací cesty a otevírá póry pokožky, čímž usnadňuje tělu detoxikaci.

Náš TIP:

Pořiďte si kompletního knižního průvodce, ve kterém se o thajských masážích a jejich praktikování dozvíte vše potřebné. KnihaEncyklopedie – thajské masážeje určena všem, kteří chtějí do tajemství thajských masáží proniknout hlouběji.

encyklopedie thajské masáže

Shiatsu masáž

Shiatsu je původem z Japonska, ale kořeny shiatsu pocházejí z tradiční čínské medicíny. Cílem tohoto typu masáže je odstranit vnitřní blokády, které zabraňují volnému toku energie – čchi – tělem. Způsobem provedení je blízká thajské masáži.

Terapeuti používají různé techniky, pracují s dlaněmi, lokty, koleny a dokonce i nohama. Pomocí speciálních cviků, protahování a tlaku na určitá místa dokáže shiatsu snížit napětí v zádech, kloubech i končetinách. Rozpohybuje se energie v akupunkturních drahách a tím se obnovuje energetická rovnováha těla.

Paleta technik je v shiatsu široká – od dynamického uvolňování napjatých partií po klidné užití tlaku k tonizaci energeticky prázdných míst na těle. Účinky shiatsu jsou tak hluboce uvolňující posilující zároveň.

shiatsu masáž

Výhody: Shiatsu masáž se doporučuje jako skvělá forma relaxace, protože zlepšuje krevní oběh a podporuje tvorbu oxytocinu.

Pro koho je masáž vhodná: Pro každého, kdo chce nejen rozhýbat, ale také zrelaxovat své tělo a zároveň se chcete seznámit s východním stylem masáže.

Účinky shiatsu masáže
  • Podpora krevního oběhu
  • Zmírnění a odstranění napětí z organismu
  • Zlepšení mobility těla
  • Zmírnění trávicích potíží
  • Posílení nervového systému
  • Posílení imunitního systému a aktivace samoléčebnou schopnosti těla
  • Odbourání stresu
  • Podpora fyzické a duševní stability
  • Zkvalitnění spánku

Náš TIP:

Pokud hledáte opravdu komplexní knihu věnující se problematice shiatsu masáží, můžete to zkusit s knihou Shiatsu – teorie a praxe.

Jedná se o český překlad třetího, rozšířeného vydání jedné z nejlepších knih o shiatsu vůbec, ve které autorka přehledným a srozumitelným způsobem seznámí s teorií zen-shiatsu, teorií pěti elementů a tradiční čínskou medicínou. Detailní popis jednotlivých technik a postupů při ošetření meridiánů doplňuje autorka řadou příkladů ze své dlouholeté praxe. Prakticky zaměřená je také obsáhlá příloha s přehledem nejběžnějších onemocnění a jak k nim nejen při shiatsu celostně přistupovat. Ačkoli je kniha určená primárně studentům shiatsu a praktikům, dobře poslouží také klientovi, kterému shiatsu přináší úlevu a který se chce dozvědět více.

shiatsu teorie a praxe

Baňkování

Také baňkování, méně známé pod názvem vakuoterapie, se řadí mezi typy masáží a funguje na principu přikládání nahřátých skleněných baněk na kůži tak, aby vytvořily podtlak. Jedná se o prastarou metodu starou víc jak 3000 let, kterou používali už léčitelé ve starověkém Egyptě, v Mezopotámii nebo Indii proto, aby z těla odstranili škodlivé jedy, detoxikovali jej.

V současnosti se běžně používá v tradiční čínské medicíně. Podtlak vytvořený na kůži pomocí baněk má pomoci zlepšit tok energie čchi. Působí také nejen na svalové napětí, ale i celý lymfatický systém.

Z aplikace baněk nemusíte mít strach, ačkoli stopy po baňkách mohou vypadat na kůži hrůzostrašně, samotné baňkování nebolí.

baňkování

Jaké jsou účinky baňkování
  • Uvolňuje svalové napětí a spazmy
  • Zlepšuje tok lymfy
  • Napomáhá detoxikaci těla
  • Pomáhá odstranit bolest zad a šíje
  • Pomáhá při bolestech hlavy
  • Snižuje vysoký krevní tlak
  • Je vhodným doplňkem při léčbě dýchacích obtíží a astmatu

Náš TIP:

Chcete se o baňkování dozvědět více? Mohla by vám pomoci kniha Baňkování a moxování pro maséry od českého autora Zdeňka Šose, která může být perfektním návodem i pro ty, kdo s baňkováním teprve začínají.

V knize je krátce nastíněna historie obou metod a popsány techniky aplikace baněk i moxy a indikace s kontraindikacemi. Následuje popis topografie meridiánů a akupunkturních bodů, které k aplikaci baněk a moxy využíváme. Především však kniha nabízí jednotný koncept pojetí diagnostiky a postupy pro provádění masážních a regulačních metod. Přiřazuje baňkování a moxování k ostatním masážním metodám, které jsou v současné době používány.

baňkování a moxování pro maséry

Dornova metoda

Dornova metoda dnes patří k nejúspěšnějším alternativním terapiím, díky níž jsou naše klouby i obratle navráceny do správné polohy, což poskytne tělu okamžitou úlevu.

Za objevem této masážní techniky stojí Němec Dieter Dorn, kterého samotného postihnul ústřel zad, od kterého mu pomohl až jeden obyčejný sedlák prostřednictvím jednoduché manuální terapie. Dorna tato lidově-léčitelská metoda tak nadchla, že se rozhodl sám se ji naučit a následně stejným způsobem pomáhat dalším lidem.

V čem Dornova metoda spočívá?

Ve zjištění, že mnoho našich tělesných potíží má příčinu ve špatném postavení končetin, kloubů či obratlů. Mnoho z nás např. může mít jednu nohu kratší, což následně způsobí špatný postoj, chybné zakřivení páteře, změnu v posazení plotének apod. což vše může vyústit i v bolesti zad, krční páteře či v migrény.

Dornova metoda má všechny tyto chyby pomocí fyzioterapeutických cviků napravit, upravit statiku těla a odstranit bolest.

dornova metoda

Výhody: Dornovu terapii může podstoupit každý, kdo chce sám sobě pomoci při akutních i dlouhodobých bolestech zad či kloubů. Jedná se o bezpečnou a účinnou terapii.

Účinky Dornovy metody
  • Srovnává rozdílnou délku dolních končetin
  • Srovnává posunuté obratle a řeší výhřezy plotének
  • Pomáhá při bolestech kloubů
  • Napravuje skoliózu páteře
  • Podporuje plodnost (napravuje posunutou kostrč, která mohla být příčinou neplodnosti ženy, do správné polohy)
  • Pomáhá při syndromu karpálního tunelu či při léčbě tenisového lokte
  • Pomáhá při léčbě migrén

Kniha Dornova metoda vás podrobně vtáhne do problematiky a principy metody objasní jak teoreticky, tak na praktických příkladech.

dornova metoda

Jen pozor, než se rozhodnete jakoukoli z masážních metod absolvovat, určitě nejprve zvažte svůj aktuální zdravotní stav. Máte-li zdravotní obtíže, ještě předtím, než na masáž půjdete, konzultujte vždy vhodnost masáže přímo se svým lékařem nebo daným masérem.

 

Zdroj obrázků: Fotobanka Pixabay

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *