příprava čaje
18.1.2019
Kategorie: Čaje, Inspirace, Nezařazené, Zdraví

Hubněte s pomocí čaje

Kdo nás by nechtěl mít ideální postavu pokud možno bez námahy. Dnes se podíváme na zoubek některým druhům čajů, které podporují metabolismus, tím pádem usnadňují hubnutí nebo se hodí jako doplněk při redukčních dietách.

Na začátek ovšem nutno podotknout, že žádný čaj není kouzelným nápojem, díky jehož popíjení získáme během pár dnů tělo supermodelky. Bez zdravé stravy a dostatku pohybu kila půjdou dolů jen stěží.

U některých druhů čaje je však prokázáno, že pokud je budeme konzumovat v neslazené podobě (bez cukru či medu), mohou být dobrým podpůrným prostředkem ve všech případech, kdy chceme nastartovat spalování tuků a podpořit hubnutí přírodní cestou.

A které druhy čaje jsou při hubnutí ideální?

1) Zelený čaj

Vůbec nejúčinnějším „zeštíhlovačem“ je zelený čaj. Tento oblíbený druh čaje je nejenom vysoce oblíbený u velké části populace, ale díky obsahu antioxidantů a kofeinu v kombinaci s obsahem látky s názvem epigalokatechin galát (EGCG) perfektně stimuluje metabolismus tuků. Vědecky dokázaný je také účinek polyfenolů, které brzdí ukládání tuků v těle a zrychlují jejich spalování.

Jelikož má zelený čaj povzbuzující účinky, neměli bychom jej vypít víc než 4 šálky denně.

Tip na přípravu zeleného čaje:

Převařenou vodu nechte cca 10 minut odstát a zchladit cca na 80 °C. Zalejte čajové lístky a nechte je louhovat 3-5 minut.

zelený čaj

2) Matcha

Čaj matcha patří k zeleným čajům. Jedná se vlastně o 100% zelený čaj, ovšem s tím rozdílem, že čajové lístky jsou rozdrcené na jemný žlutozelený prášek. Ten se našlehá s vodou, tím pádem při pití konzumujeme přímo čajové lístky a látky v nich obsažené, nejen jejich slabší výluh jako u normálního zeleného čaje.

Pro Japonce je například matcha životním elixírem.  Kromě pomoci při hubnutí napumpujete své tělo při pití čaje matcha také množstvím vitaminů, minerálu a antioxidandů.

čaj matcha

3) Maté

Tento čaj lahodné chuti získávaný z lístků cesmíny paraguayské k nám přišel ze zemí Jižní Ameriky. Neodmyslitelně k němu patří speciální nádobka na pití – kalabasa a bambusové brčko, kterým se nápoj pomalu usrkává.yerba mate a kalabasa

V Paraquayi, Uruguayi, Brazílii či Argentině popíjejí domorodci maté naprosto běžně, je součástí místní kultury.

Maté je také skvělou volbou pro ranní nastartování organismu nejen při dietě. Díky obsahu kofeinu má vysoké povzbuzující účinky, takže nás nakopne podobně jako dobrá káva.

Benefitem je také množství minerálních látek, jako hořčík, vápník, draslík, železo či fosfor, vitaminy a antioxidanty.

Pití maté podporuje látkovou výměnu, povzbuzuje funkci ledvin a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Popíjení nápoje také tlumí pocit hladu a snižuje chuť k jídlu, což je při redukční dietě ideální.

4) Bílý čaj

Pití bílého čaje u nás zatím tolik rozšířeno není. A je to možná škoda. Až objevíte blahodárné účinky bílého čaje, možná ho čas od času přidáte do vašeho čajového rituálu.

Bílý čaj obsahuje množství účinných látek, které se řadí mezi polyfenoly. Tyto působí přímo na jednotlivé buňky lidského těla a obzvláště dobře dokáží tyto látky stimulovat tukové buňky tak, aby si ukládaly méně tuku a více a rychleji ho vydávaly.

Bez povšimnutí nelze ponechat také mírně projímavý účinek bílého čaje. Což je pro všechny, kdo se snaží redukovat váhu, bezpochyby příznivá zpráva.

oolong čaj

5) Oolong

Polofermentovaný čaj typu oolong má na redukci tuku podobný vliv jako jeho příbuzný zelený čaj.

Čaj oolong je doslova přírodním spalovače tuku. Jeho aktivní složky pomáhají tělu štěpit tuky a zároveň vylučovat tuky nestrávené. Číňané ho proto často servírují k tučným pokrmům.

Horký oolong taktéž celkově zlepšuje látkovou výměnu a detoxikuje organismus.

… ne, není to vše

Tento výčet čajů vhodných k hubnutí jistě není celý. Jedná se pouze o malou inspiraci. Pominuli jsme čaje bylinné, jako je třeba mátový či pampeliškový nebo čaj ze zázvoru, které mohou být při snižování hmotnosti taktéž účinné.

Z důvodu uspokojení chuti na sladké se při hubnutí doporučuje třeba i pití čaje rooibos. Vhodný čaj ke redukci hmotnosti můžete nalézt také v ájurvédské medicíně mezi ájurvédskými čaji. I tyto totiž dokáží být při redukčních dietách velcí pomocníci. Ale o těch třeba zas někdy příště.

A co vy? Pomohl vám někdy některý z čajů při redukční dietě?

 

 

Zdroj obrázků: pixabay.com

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *