voda v lidském těle
2.8.2019
Kategorie: Inspirace, Zdraví

7 faktů, proč je dobré pít vodu

Proč stále řešit vodu? Všem je přece nad slunce jasné, že bez tohoto základního zdroje nemůžeme existovat a pít se prostě musí. Hlavně v létě. Vodu ale nepotřebujeme jen proto, že máme žízeň. Dnes se na její účinnek v našem organismu podíváme trochu “vědecky” a řekneme si, proč bez ní náš mozek stávkuje0.

Mozek je charakteristickým znakem našeho lidského druhu, známkou inteligence. Proto se zpravidla také snažíme udržet si jej celý život v dobré kondici, neustále ho trénovat, aby pracoval lépe a my byli jednoduše výkonnější. Ovšem aby mozkové závity fungovaly spolehlivě, je nutné zásobit šedé buňky mozkové také dostatkem živin. Ty získáme logicky ze stravy a ano, rozhodně to nepůjde ani bez vody!

voda

Voda bystří mozek

Že mozkovou aktivitu nenastartujeme bez zdravé a vyvážené stravy, a pokud ano, tak jen velmi ztuha, je již dávno dokázáno i vědecky. Mozek potřebuje pro svou práci palivo a mezi nejdůležitější živiny, bez kterých se neobejde, patří:

  • kyslík
  • glukóza
  • vitaminy
  • minerální látky
  • v menší míře také proteiny, lipidy a lecitin

Jak s tím souvisí voda? Pro náš duševní výkon je nezbytné, aby byl organismus dostatečně hydratován. Neboť mozek, ostatně stejně jako ostatní orgány, pro svou práci potřebuje především – vodu.

Mozkové buňky získávají energii k životu díky kyslíku a glukóze z krve, kterou je mozek nepřetržitě zásobován. Díky krevnímu řečišti se ke každé buňce dostanou všechny potřebné látky.  A nic z toho by nebylo bez vody. Protože krev, respektive krevní plazma je z 90 % tvořena vodou. Proto když přijímáme málo tekutin, krev zhoustne a přísun živin do mozku (tedy i bystrost našeho myšlení) je tím logicky ohrožen. Nic složitého, že?

Odborné studie navíc potvrzují, že už mírný deficit tekutin (snížení příjmu vody o jedno až dvě procenta pod doporučený limit) zhoršuje náš duševní výkon.

Před nedávnem dokonce vědci v USA v jedné klinické studii zjistili, že už jen malá a nedoplněná zt0ráta tekutin – způsobena např. silným pocením – zhoršuje náladu. U vzorku zkoumaných mužů se rovněž snížila pozornost, byli unavenější a zhoršila se jim krátkodobá paměť. Navíc pociťovali zvýšené napětí a pocit strachu. Naproti tomu ženy si při snížení příjmu vody o necelého 1,5 procenta stěžovaly na zhoršenou náladu, měly problémy s koncentrací a vyskytly se u nich bolesti hlavy.

Pro vědce byly všechny tyto symptomy jednoznačné. A následné doporučení taktéž: během jakékoli fyzické aktivity i po ní, nebo při zvýšeném stresu nesmíme nezapomínat dostatečně pít, abychom nesnížili svou duševní bdělost.

voda

7 dobrých důvodů proč pít vodu

Voda je základem pitného režimu. Nejlepší pro naše tělesné buňky je voda bohatá na minerální látky a také ta s vyšším obsahem sodíku (ideální je, pokud je v litru vody obsaženo min. 200 mg sodíku a min. 50 mg hořčíku). A co všechno voda v našem těle ovládá?

1) Zásobuje tělo energií

Fakt, že o rychlé doplnění energie do organismu se v prvé řadě starají sacharidy, je všeobecně znám. Ale že nám může energii dodat i samotná voda, se tolik nepopularizuje. A přece tomu tak je. Voda nám skutečně může napomoci k vyšším výkonům. Jak?

V minerální vodě jsou totiž všechny minerální látky přirozeně “rozpuštěny” a existují v tzv. ionizované formě. V tomto stavu je tělo lépe vstřebá. Všechny důležité látky okamžitě přechází z trávicího traktu do krevního řečiště a organismus je může ihned využít. Díky tomu má tělo dostatek živin, energie a my se dokážeme lépe soustředit.

2) Zbavuje tělo jedů

Voda pomáhá tělu s detoxikací. Ledviny působí jako filtračí systém a čistí krev od odpadních a škodlivých látek, které je potřeba z těla vyloučit. Ledviny ale mohou dobře pracovat jen pokud jim dodáme dostatek tekutin.

Kdo pije dostatek vody, správně propláchne i ledviny, urychlí tedy proces vyplavení toxinů z těla, cítí se svěžejší a má více energie. Správná funkce ledvin zároveň brání rozvinutí zánětů a infekcí.

Na druhou stranu přílišná konzumace tekutin by zase mohla přivodit další extrém – přetížení ledvin, což také není dobré. I vodu je potřeba přijímat v rozumném množství. O tom, jaké množství tekutin by měl dospělý člověk za den vypít, se zmiňujeme v jiném článku tady.

3) Snižuje riziko onemocnění rakovinou

Voda snižuje riziko rakoviny. Vědci z Harvardské univerzity zjistili, že pití přiměřeného množství vody může snížit riziko rakoviny močového měchýře až o 60 procent. Voda zředí odpadní látky v těle, podporuje jejich vylučování a zabraňuje, aby se usazovaly na stěně močového měchýře a způsobovaly tak další komplikace.

4) Může odvrátit nebo zmírnit bolesti hlavy

Když během hektického dne někdy zapomínáme pít, tělo se nám vcelku rychle připomene a to někdy i velmi nepříjemným bolehlavem. Jestliže tekutiny tělu všas znovu dodáme, bolest hlavy často zcela ustoupí, nebo se alespoň zmírní. Bylo vyzkoumáno a vědecky ověřeno, že pokud byl spouštěčem bolesti hlavy právě nedostatek vody, měly by bolesti vymizet po půl hodině (nejpozději po 3 hodinách) po vypití velké sklenice čisté vody.

5) Voda dělá krásná těla

Ano, nikoli pivo, ale voda. Díky vodě si můžeme udržet krásnou pokožku. Aby byla naše pleť stále pružná, potřebuje být hydratovaná. Pokud organismus trpí nedostatkem vody, kožní buňky to odskáčou mezi prvními a přestanou fungovat, jak by měly. Kůže bude naprvní pohled suchá, zašedne, popraská, začne se loupat. Mohou se objevit také vrásky a nezachrání vás ani drahý pleťový krém.

Vědecký tým z Charité – berlínské lékařské univerzity – pod vedením Dr. Michaela Boschmanna zkoumal, jaký vliv má konzumace kohoutkové vody na pokožku. Již po deseti minutách po vypití sklenice vody byla pokožka u testovaných osob viditelně lépe prokrvena.

Voda napomáhá cirkulaci krve. Lepší prokrvení pak vede k efektivnějšímu zásobení kožních buněk kyslíkem a stimuluje také metabolismus kůže – vylučování odpadních látek přes pokožku prostřednictvím pocení. Tím se též podporuje přirozená ochranná funkce kůže.

6) Je levná

Tedy pokud jste si zrovna nevyhlédli nějakou módní speciálku z ledovce, které jsou hodně populární u různých světových celebrit. Jestliže nepoběžíte každý den do obchodu pro Evian či vodu z Laponska a Himálají za 500 Kč/lahev, nebude vás stát pitný režim ani moc peněz.

Kohoutková voda je stále relativně levná a přitom kvalitní. Navíc průzkumy ukazují, že pitná voda z kohoutku mnohdy dosahuje lepších kvalit než ta balená, která prošla nejasným skladováním a dlouhým transportem (hlavně v letních měsících). Také je otázkou, zda se do ní neuvolnily nějaké nevítané látky z plastového obalu.

Voda z vodovodu obsahuje pro tělo tolik potřebné minerály a její kvalita je zároveň pravidelně kontrolována. Chcete-li si její kvalitu ještě vylepšit, můžete si nainstalovat vodní filtr u vodovodní bateri či používat filtrační konvice se speiálními uhlíkovými filtry na čištění vody.

7) Po vodě se netloustne

Ano, někteří by možná mohli oponovat s tím, že skoro nic nejí a snad přibírají už i z té vody. Vodu může organismus zadržovat, není ale možné z vody vyrobit tukové zásoby.

Voda neobsahuje žádný cukr, žádný tuk, žádné kalorie – na rozdíl od přislazovaných limonád nebo ovocných džusů. Naopak takový litr Coca-Coly skrývá dle některých zdrojů až 108 gramů cukru (18 nebo i 27 kostek cukru).

Samozřejmě nelze hlásat “budete-li pít vodu, zhubnete”. Ačkoli jako druhotný efekt to možné je. Neboť voda pomůže nastartovat metabolismus a odvod toxinů z těla, jež mohou být také jednou z příčin špatného fungování látkové výměny a tím pádem přibírání na váze.

Průzkum ohledně vlivu vody na hubnutí udělala Dr. Brenda Davis z Technické univerzity ve Virginii. Zjistila, že již dvě sklenice vody pomáhají při snižování hmotnosti.

Studie se zúčastnilo 48 osob. Polovina z nich vypila dvě sklenice vody před každým jídlem, zatímco ta druhá svůj pitný režim nijak neupravila. Po dvanácti týdnech “pijáci” zhubli v průměru min. o dva kilogramy. Davisová to vysvětlovala tím, že voda zvyšuje pocit sytosti a člověk se poté nemá tendence přejídat.

Inu, ačkoli tuto studii bychom asi měli brát s rezervou, říká se, že hlad je převlečená žízeň. Možná na tom něco bude…

molekuly vody

Magie vody

Voda je krásná,
voda má rozpuštěné vlasy,
voda má,
chraňte tu vodu
a nedejte oslepnout prastaré zrdcadlo hvězd…

Tak pěkně o vodě zpívá Hradišťan v Motlitbě za vodu. Bez vody to prostě nejde. Voda nás očišťuje, díky vodě žijeme. Podorobnému zkoumání vody, jejímu složení, chování molekul apod. se věnovalo i mnoho uznávaných vědců. Snad jedním z nejznámějších “expertů na vodu” byl japonský vizionář Masaru Emoto. Výsledkem jeho zkoumání bylo zjištění, že hudba, myšlenky, slova (jakákoli lidská energie) ovlivňují molekulární strukturu vody.

Knižní tipy na téma “voda”:

Cítíte i vy, že vás magie vody přitahuje a chcete se jejím tajemství dozvědět něco víc? Na trhu dokonce seženete několik dobrých i méně dobrých knih. Na dvě z nich můžeme dát doporučení. Pořídíte je v našem obchodě v Olomouci i přes e-shop.

Kniha Voda pro krásu a zdraví – Michaela Merten, vyd. Eminent 2007voda pro krásu a zdraví knihavoda zdravá, léčivá, životadárná

Oficiální popis: Voda je pro tělo a duši nejblahodárnější životní elixír, jaký nám příroda nabízí. Je zdrojem krásy a zdraví, uvolňuje a léčí, dodává energii a dostává nás do skvělé formy. Jiskřivou krásu, mladistvý vzhled, pevnou postavu i životní sílu – to všechno nám vodní živel může poskytnout.

Kniha Voda zdravá, léčivá, životodárná, vyd. Maitrea 2015

Oficiální popis: Průkopnický lékař a uznávaný autor knihy Jak vaše tělo volá po vodě (Your Body’s Many Cries for Water) ukazuje na základě více než dvacetiletého klinického a vědeckého výzkumu funkce vody v těle, jak voda dokáže pomoci při obrovském množství zdravotních problémů. Upravením příjmu tekutin a soli můžete léčit a předcházet řadě nemocí, vyhnout se užívání drahých léků na předpis a těšit se plně obnovenému zdraví.

 

Částečně čerpáno z tohoto zdroje: 1

Zdroj obrázků: Fotobanka Pixabay

 

Štítky:

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *